MOMI Yoga Academy
瞑想・哲学編-Meditation course-
「ヨガの本質に触れる36時間」
このコースでは、ヨガ哲学と瞑想の実践を深め、日常生活や指導に活かせる知識と技術を学びます。ヨガのルーツである哲学的教えに触れながら、心と体を調和させる方法を探ります。自己の内面に向き合い、より豊かでバランスの取れた生き方を実現したい方に最適なプログラムです。
こんな方におすすめ
ヨガ哲学や瞑想を
深く学びたい方
内面を探求し、日常に平穏と調和を取り入れたい方
瞑想や哲学を指導や
クラスに活かしたい方
こんな効果が期待できます
ヨガ哲学や瞑想の本質を
理解し、実生活に活かせる
心の調和と平穏を得るためのスキルを習得できる
クラスや指導において、哲学的な視点を生徒に伝える能力が高まる
カリキュラムの概要
ヨガ哲学の基礎
- ヨガ哲学とは？（古典ヨガの背景）
- ヨガスートラ概論（パタンジャリの教え）
- ヨガの8支則（ヤマ・ニヤマ・アーサナ・プラーナヤーマ・プラティヤハーラ・ダーラナ・ディヤーナ・サマーディ）
- ヨガ哲学と現代社会のつながり
- 哲学的視点からの「自己とは何か」
マインドフルネスと集中力の向上
- マインドフルネスの概念と実践
- 日常生活に取り入れるマインドフルネス
- ダーラナ（集中）の技法
- 感情との向き合い方（セルフリフレクション）
ヨガ的視点での「心の扱い方」
- 瞑想による心の変容
- ヴェーダンタ哲学とアドヴァイタ（非二元論）
- ヨガとカルマ（行動と影響）
- サーンキャ哲学（プルシャとプラクリティ）
- バガヴァッド・ギーターから学ぶ生き方
瞑想の基本と実践
- 瞑想とは？（歴史・目的・効果）
- 瞑想の科学的効果と脳の働き
- 瞑想の姿勢・環境・マインドセット
- 呼吸を用いた瞑想（アーナパーナサティ）
- ボディスキャン瞑想（身体の感覚に意識を向ける）
呼吸とエネルギーの調整
- 呼吸と心の関係（自律神経と呼吸）
- プラーナ（生命エネルギー）の理解
- ナーディ（エネルギーの通り道）とチャクラの基礎
- プラーナヤーマ実践（ナディショーダナ・カパラバティ・ブラーマリー）
実践と振り返り
- 瞑想ジャーナリング（気づきを記録する習慣）
- ヨガ哲学と自身のライフスタイルを結びつける
- Q&Aとディスカッション
- まとめと今後の学びの方向性
受講のご案内
受講資格 | ヨガ初心者から経験者、指導者までどなたでも参加可能です |
授業時間 | 全36時間（7時間×5日間＋1時間追加セッション） |
受講料 | 通常価格: 120,000円（税込）／早割価格: 110,000円（税込） 早割締切: 2025年4月10日（木）23:59まで |
開催日程 |
|
認定 | プログラム修了後に「MOMI Yoga Academy 瞑想・哲学編」の修了証を発行。※YACEP加算対象 |
定員 | 12名（最少催行人数: 4名） |
お申込み | 早割締切: 2025年4月10日（木）23:59まで 通常申込み締切: 2025年5月2日（金）23:59まで |
申込方法 |
Teacher
MOMI / 橋本朋美
MOMI Yoga Academy代表
Studio TORON主宰
RYT500認定ヨガ指導者
ヨガ指導歴10年以上、全米ヨガアライアンスRYT500認定を持つ指導者として、初心者からプロまで幅広い生徒にヨガの魅力を伝えてきました。「ヨガは心と体を結ぶ架け橋」という信念のもと、アーサナ（ポーズ）だけでなく、哲学、瞑想、解剖学を組み合わせたホリスティックなアプローチを得意としています。
難しいと捉えられがちなヨガの世界観を、現代的でわかりやすい言葉や実践に落とし込むことを大切にしており、初心者にも親しみやすい指導スタイルが特長です。その中で、生徒一人ひとりがヨガを通じて「自分らしさ」を見つけ、日常に活かせるよう丁寧にサポートしています。
Contact
〒060-0061
札幌市中央区南1条西7丁目12-5
大通パークサイドビル2F
Studio TORON
tel:08032607668
mail:momiyoga.h@gmail.com
Studio TORON ウェブサイトへ
